从中医的角度上来说，任何的一种斑点出现都跟身体因素有关系，比如雀斑，是因为肺部过热导致的，当然，也可能是遗传引起的。黄褐斑则是因为身体内分泌严重失调引起的，所以想要祛除黄褐斑，调节内分泌是对重要的。当然，老年斑是因为年纪大了引起的，也可以通过激光祛斑来祛除，那么，吃什么能祛斑呢？
猕猴桃，柠檬，橘子，苹果这些食物都是有祛斑功效的，长斑的求美者可以多吃一些。
猕猴桃被称为水果之王 ，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。
苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。