一对丰满的乳房最能体现一个人性感的身材，也会受到别人青睐的目光，这就造就了别人追求丰满胸部的原因，丰满的乳房可以让一个女性更加的自信并且更加性感，但是却有很多的女性胸部太小而自卑。其实大家可以在生活中通过一些运动丰胸，比如扩胸运动、X-交叉拉伸、向后拉伸、肩部转圈等等一些运动来改善，坚持努力，长时间下来一定会有丰胸的效果。
1. 扩胸运动
用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。
2.X-交叉拉伸
准备两根弹力带，双脚分开站立，与臀部同宽，每个脚下踩着每个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做12次。
3.向后拉伸
左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放在身体前方，然后手臂向后，手肘弯曲开始拉伸弹力带，保持身体重心，背部挺直，慢慢松开手臂，腿部尽量往前伸直，每天做8次，然后换腿重复练习。
以上是关于运动丰胸的相关介绍，希望可以帮助爱美者。