长痘期间是一个特殊的时期，一不小心就会导致痘痘的爆发现象发生，给祛痘带去了无尽的困扰。在长痘期间可以吃葡萄之类的水果，同时饮食要以清淡为主，多吃含锌的食物、多吃含维生素的食物，还可以多吃一些清凉的食物，不要吃高糖高脂肪的东西，会导致痘痘营养增加，出现的更多。
长痘应该吃的食物：
一、吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
二、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除青春痘。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
三、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
四、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
五、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
长痘后可以到美容机构进行专业的激光祛痘手术，治疗痘痘非常快速有效。