随着年龄的增长，有许多爱美人士的脸上开始出现了斑点，这让他们难以接受，在很大程度上影响了他们的美观度。大家一定要注意调理身体来避免长斑，日常生活中可以通过橘子山楂粥、红枣菊花粥、美容祛斑汁等来调理祛斑。
吃——橘子山楂粥
首先，我们要准备：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升;然后再将橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣隔离，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后再放入白糖即可食用。
吃——红枣菊花粥
首先，我们要准备好：红枣50g，粳米100g，菊花15g;然后再将红枣和粳米一起清洗干净，然后连同菊花一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味，直接食用即可。长期食用，能起到不错的淡斑祛斑效果。
喝——美容祛斑汁
祛斑汁你是可以自制的，需要用的材料主要有雪梨、甘蔗、蜂蜜以及葡萄。因为在雪梨中含有大量的维生素B，蜂蜜是一种天然的美容佳品的，葡萄也是可以很多花青素，让皮肤变的更加紧绷，甘蔗中也是具有大量的维生素在里面。长期饮用，能起到不错的淡斑效果。
以上就是关于祛斑的相关知识，建议大家选择适合自己的一种方式。