由于生活习惯、佩戴内衣不合适等重要因素影响，很多中青年的女性早早就出现胸部下垂萎缩的现象，胸部外扩下垂以及萎缩是很多女性朋友会遇到的胸部变形。消除这种现象能让人感到年轻有朝气，散发魅力，越来越多的人希望能够消除胸部下垂。
良好的生活习惯
一定要养成良好的生活习惯，不大喜大怒，不熬夜，早睡早起。要长期坚持一个良好的生活习惯。
食补
现在生活不是愁吃的时代了，是讲究养生的时代，吃对了吃好了，就会容颜不老，皮肤光滑，胸部实而挺，常吃含维生素E和C的食物，比如鱼类，蛋类，可以了解下哪些食物含维生素高就吃那些，豆类也是不错的，当然还有成品维生素E和C，可以买回来吃，阿胶和一些保护卵巢的保健品也长期少量吃。水果也是含维生素多的食物，水果也要多吃，对皮肤和消化功能大大有利。
优美的站姿和坐姿
女人就要婀娜多姿，仪态万千，就是要坐有坐相，站有站相，走起路昂首挺胸，那么就是一个迷人的女人。胸部不会因为不良方式，而受到伤害。
手术矫正
通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，获得正常的乳房外观。