爱美的女性越来越多，女性不但希望自己有好看的脸蛋，要希望自己有好看的身材，但是大腿的脂肪很多会影响求美者的身材，这是很多求美者都无法接受的，所以很多都求美者都想知道瘦大腿脂肪的方法，那么怎么瘦大腿脂肪呢？
1、跑楼梯瘦腿法
每个人每天都少不了要爬楼梯，对于上班族而言，应该尽量拒绝乘电梯，选择走楼梯，瘦腿效果相当好！在上楼梯的时候也应该要注意，踮着脚，让脚尖先着地，这样小腿要承受的力会 加大，并且要用大腿的力度抬起你的脚，这样既能够瘦到大腿，连小腿也一起瘦，久了效果会非常明显。
2、粗盐按摩法
粗盐按摩对腿部的减肥非常有效。粗盐中所含有的物质，能够通过摩擦进入体内，减少皮下的水分堆积，有助于改善双腿水肿的现象，另外，粗盐除了帮助消除水肿，还可以帮助 排毒，多按摩，腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也会慢慢变好！
3、精油按摩法
精油按摩可以让腿部的肌肉变得更加紧实，还可以促进新陈代谢排出毒素。每天取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。按摩后包裹上保鲜 膜30～45分钟，做小量的运动效果更好。