防止产后妈妈乳房下垂的方法

生完孩子，为了保证宝宝营养，妈妈们几乎都会选择母乳喂养，可是宝宝一旦断奶后，胸部松弛、下垂、干瘪等现象也随之而来。这对踏入工作的妈妈们带来了很大的困扰。那么导致哺乳期的妈妈们乳房下垂的原因是什么？应该如何预防呢？

原因有以下几点：

1、在哺乳期间为图方便而弃戴胸衣，使之乳房本来就在松弛的情况下，没有依托，便更加松弛，从而引起下垂。

2、哺乳期间让婴儿含着乳头入睡，过长时间空吮、吸较低浓度乳汁，也易造成乳房松弛下垂。

3、有些妈妈在孕育过程中体内荷尔蒙量减少，哺育婴儿期间乳房脂肪及乳腺组织也加快减少，加之为了更好的哺乳，乳房存积大量乳汁，哺乳时，已被撑大的乳房在内容减少的情况下随之也就松垮了下来。

了解乳房松弛下垂的原因后，应如何在产后做好乳房护理呢？

1、食补：在哺乳过程中在食物上也需要注意，多进食猪蹄、鸡爪等，补充胶原蛋白；另外多吃鱼、肉、鲜奶等富含蛋白质类的食物。

2、适宜的运动及按摩：多做一些关于健美胸部的运动或体操，并结合胸部按摩操，经常按摩可促进血液循环，增加雌激素的分泌，但在进行过程中，需穿相应的运动胸衣支撑胸部。

3、合适的胸衣：一定要带胸衣，可以不用买太贵，但十分不能买太便宜的胸衣，要选择合适自己的胸衣，长期使用也能对乳房松弛下垂有一定的帮助。

4、正确的喂奶姿势：在哺乳期间一定要定时，减少哺乳时间，且两边乳房都要哺乳到，不能一直以一边乳房进行哺乳。

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