在医学上常用一种名叫“皮脂钳”的特殊尺子，通过测量上臂、腹部的脂肪厚度，来衡量自己的体脂是否超标。其实检测脂肪含量不需要做麻烦的检查。对此，日本专家曾推荐一个简单易行的体脂自测小方法。大家一起来试试吧！
体脂自测小方法：轻轻捏起来肚脐旁1厘米处的肉，看看有多厚。对于女性来说，厚如一本普通杂志（约1厘米左右）更为理想；如一般 畅销书的厚度（约2厘米左右）属于正常范围，需稍加注意；但如果厚度像一本字典（3—4厘米），就说明你体脂超标了，需要饮食控制和体育锻炼。而对于男性 来说，能提起的肉是越薄越好。
体脂超标了怎么办？
曼妙的身材是女人的梦想，可是随着脂肪的积累形成水桶腰，让人烦恼不已。那么，体脂超标了该怎么办呢？吸脂减肥是所有减肥方法中安全可靠且的减肥方法，吸脂改善女性脂堆积的脂肪，还你靓丽身姿！
吸脂减肥原理
吸脂的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。目前使用较多的是超声和负压相结合的方法，这样可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。腰部吸脂减肥术本身很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟稳定。
吸脂减肥效果如何呢
吸脂手术其实很早便在减肥瘦身行业中广泛使用，作为更容易堆积脂肪的部位，通过一般的减肥方法是十分难以达到长久维持纤细腰肢的目的。而腰腹吸脂手术便是通过将肥胖的根本原因（多余堆积的脂肪细胞）打碎，并通过均匀抽取让求美者在吸脂手术后拥有纤细不反弹的完美腰部曲线！
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