怎样使自己变瘦

    其实想要自己变瘦换种说法也就是减肥，但是有的人既想变瘦又没有减肥的决心和毅力那又该怎么办呢？这样的问题在大部分想要减肥的女性群体中频繁出现，有没有什么实际有效的方法不用太需要自己坚强意志的变瘦方法呢？

    1.要多喝水，水分是脂肪的溶解质，多喝水有助于脂肪的排泄。

    2.多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜里面有许多有助于消化，补充维生素，还有些蔬菜可以抑制脂肪的形成加速脂肪代谢。同时蔬菜和水果热量也比较少。

    3.多动脑，有没有发现脑力劳动者胖子不是很多，是因为大脑高速运转的时候消耗的能量非常的大。所以多动脑，多思考。

    4.坚持吃早饭和不吃晚饭，早饭是最滋润的补充，吃了早饭可以保持一天的精力旺盛。而晚餐可以迅速增加我们的脂肪。所以吃饭早晨要吃好，中午要吃饱晚饭要吃少或者不吃。

    5.坚持运动，运动对于胖纸来说简直是要命的，因为肥胖所以不愿运动或者非常吃力，但是运动是最好的减肥方法，可能一时不是很适应，但要循序渐进的增加运动量。