吃什么食物瘦脸

? ? ? 很多的人明明身体上并不胖但是却顶着一张肉肉的脸，虽然肉肉的脸看起来也很可爱，但是现在这几年人们的审美还是倾向于瘦瘦的小v脸，那么今天给大家介绍一下吃什么食物瘦脸，可以多吃一些补血气的食物，多吃抗氧化的食物，还有富含蛋白质的食物。

　　1.多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

　　2.多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

　　3.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

　　多喝水也能有效瘦脸，但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。对于这种情况，其实还是很好解决的。通常容易出现脸部浮肿的人群中，大多是由于盐分摄入过量引起的。但需要特别注意的一点是，避免在临睡前大量饮水。