有什么办法实现丰胸

?? ? ??拥有完美胸型是每个求美者的梦想，小胸女看到丰满的女生时，总是忍不住羡慕一番，想要拥有坚挺傲人的双峰，仅靠天生是不够的，那么有什么办法实现丰胸呢?肩稳定性训练、夹书丰胸、夹胸练习、侧要去神练习等等希望可以帮助到大家丰胸。

　　肩稳定性训练身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。动作自检肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。塑身优势这个动作主要锻炼肩部的稳定性，肩部的稳定和平衡，能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。

夹胸练习上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。动作自检整个练习中，要抓住健身圈向内用力，感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢，量力而行。塑身优势这组动作锻炼的是胸部，能使你的胸部更加结实，有胸部松驰，下垂苦恼的求美者可要试试这个练习了。夹书丰胸在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　以上就是关于丰胸的相关知识。