有利于丰胸的运动怎么做

? ? ? ?很多女孩子希望能够拥有完美的身材，仅靠天生是不够的首先就需要拥有合适的胸部，那么有利于丰胸的运动怎么做呢扩胸运动、集中胸部运动、俯卧撑、游泳、俯卧撑、哑铃法、腹招数等等都可以有利于丰胸运动希望可帮助到大家。

　　扩胸运动—全身保持站立挺直，双脚张开与肩同宽，将两只手握拳与胸部平行放置，然后双手微微向背部用力拉扯，再将两只手张开与肩平行，重复该动作10遍，每天坚持做可以帮助丰胸。集中胸部运动—将双手分别放于胸部的两侧，用力往中间挤压，此时利用吸气用力挣开双手，注意吸气吐气的均衡，坚持做10组即可。

游泳—大家都知道游泳能够帮助锻炼出完美的身型，除此之外，通过游泳还可以帮助促进胸部发育，有利于帮助塑造胸型。俯卧撑—身体俯卧在床上，利用双手将身体支撑起来，有利于帮助促进胸部的成长发育，锻炼胸部的肌肉。哑铃法—两只手分别举哑铃放于胸部的上方，然后再自然的向两边分开，重复该运动10次，可以帮助丰胸。腹招数坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。

　　以上就是关于有利于丰胸运动的相关知识。