运动丰胸有哪些方法

　　美是女性一直不变的追求，傲人的胸部更是女性美的象征，但是就有一些女人长得好看，却胸部平平，这让她们感到了自卑，希望自己的胸部变大，运动丰胸成了她们很好的选择，目前可以通过两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开来达到丰胸效果的。

　　盘腿而坐，面朝前方。双手向前方弯曲，上臂与前臂呈90度，掌心向内。注意腰杆挺直。

　　缓缓打开双手，使得两手前臂与腰杆平行。其他身体各部位保持不变，感觉胸部在扩张，同时吸气收腹，保持5秒。然后回到步骤一。该动作能有效帮助胸部向前坚挺地自然发育。

　　身体向左侧躺在地上，眼视前方，双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直，两掌心互相贴合。

　　右手迅速打开，两手打开后呈一个大钝角，同时带动上躯转动，感觉胸部在瞬间外扩，整个动作适宜重复10-20次。10次后可换边进行相同的练习。

　　两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

　　膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

　　以上就是一些运动丰胸的方法，希望可以有效地帮助到每一位爱美者。