丰胸做什么运动效果好

　　拥有高挺的胸部是让女性朋友们非常的羡慕的，然而大部分的女性的胸部就是很平，不够性感，性感的胸对女性朋友们来说是很关键的，于是很多女性朋友们选择了丰胸，如今丰胸的方法有很多的，可以通过做运动丰胸的，比如说通过哑铃推举、跪姿俯卧撑等运动都是可以丰胸的。

　　哑铃推举

　　手臂的大幅度动作通常与胸大肌和背阔肌紧密相联，使用小器械锻炼胸部线条通常会取得很好的效果，这与肌肉的联动效应是分不开的。

　　双手紧握3磅左右的小哑铃，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身体，均匀呼吸的同时，双臂同时向头顶上方举，直至手臂内侧与耳朵贴近，然后缓慢放松。这个动作对于缩短L线很有帮助，能够使胸部位置上移，显得更加挺拔。

　　跪姿俯卧撑

　　在健胸的动作组合中，这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将力量集中在上半身的锻炼上。

　　双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高，对手臂塑形也很有帮助，能够缩短L线和Q线，让胸部更向中心靠拢。

　　以上介绍的就是有关丰胸做什么运动效果好的相关的知识。