做什么运动能够做丰胸

　　一个完美的曲线型身材离不开挺立完美的胸部。有些人先天性胸部比较小，总被身边的人嘲笑，所以就会对自己的心理产生了自卑感，失去了生活的颜色。所以就会去选择一些有效的丰胸办法去完善自己的，目前可以通过扩胸运动，集中胸部运动，抬高胸部以及游泳来丰胸的。

　　丰胸运动一：扩胸运动

　　扩胸运动一直以来都是体育课的热身运动。双手合十在胸前，双肩不要摆动，撑开肘部，让大臂和肩膀成直线，肘部成直角。吸气双手合起来。呼气再打开，重复练习20次。

　　丰胸运动二：集中胸部运动

　　抬头挺胸，双手屈肘举起，腋下夹着两本书，胸部用力，持续10分钟。然后放松，再重复练习3次。

　　丰胸运动三：抬高胸部

　　双手向内屈肘，下手臂重叠在胸前和身体成口字型。保持手型，双手向上举起，慢慢提高的额头位置，然后慢慢放下到身前，上下来回练习20次。

　　丰胸运动四：集中抬高运动

　　双手平举放在肩膀两侧双手手心向下，双臂在胸前交叉合掌，手臂向上伸直，向上抬高到头顶上，双臂紧贴耳朵，再慢慢向下回到胸前。慢慢练习10次。

　　丰胸运动五：游泳

　　游泳是最有效的丰胸运动。游泳对保持整体身材曲线都有明显的帮助。蝶泳和自由式两种对增大胸大肌尤其有帮助，可以增强胸部肌肉的强韧，让乳房变得丰满。

　　以上是关于运动丰胸好的方法，希望对大家有所帮助。