怎么让手臂变白

　　每个人都希望自己的皮肤是白皙光滑的，有了这样的皮肤可以使一个人的整体形象有很大的提高，手也是很多人都会在意的部位，想要让手变白可以在生活中减少日晒，多吃一些含维生素c的食物，保持充足的睡眠就可以使手的皮肤变白。

　　1.最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

　　2.食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

　　3.息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

　　上面这些就是一些可以帮助手变白的方法，平时多给皮肤补水，希望可以帮助到大家。