运动丰胸有哪些方法

? ? ? ?波涛汹涌的大胸总是让人羡慕，拥有一对高耸的乳房让你女人味十足，但是就有一些天生的胸就比较小，这就令人很懊恼了，胸小让她们感到了自卑，随时都想丰胸，那么运动丰胸有哪些方法呢?扩胸运动及游泳运动,可以做一些俯卧撑侧，平板支撑，仰卧推举等运动都可以帮你丰胸。

　　运动丰胸：不宜久坐,时常起身活动,促进身体和乳房的血液循环,要知道任何运动的直接效果就是促进血液循环。经常有意识的按摩胸部,对于胸部的健康和美观是有益无害的。佩戴合适的胸罩,不要太紧,以免挤压乳房对发育不利,睡觉最好不要佩戴胸罩,可以穿睡衣。

运动丰胸不但能有效的提高胸部丰满程度,对身体健康也是有利的!运动丰胸可以行扩胸运动及游泳运动。平时饮食上适当多吃一些富含蛋白质，维生素e及胶原蛋白的食物。多做乳房按摩。综合起来长期坚持有利于丰胸。可以做一些俯卧撑侧，平板支撑，仰卧推举，关于饮食，平时记得多补充胶原蛋白、高蛋白食物，平时多吃鱼，蛋，补充蛋白却不易发胖。黄豆、猪蹄这类可以适当一周吃一次，有利于胸形发育。此外还有蛤蜊、芦笋对胸部发育也是很有用的。

　　以上就是运动丰胸的方法。