扩胸运动可以做丰胸吗

? ? ? ?丰满对胸于女性朋友们来说是身材的象征也是女人自信的来源，有些女人在生完孩子后身体会出现一些变化，胸部下垂或是干瘪就会大大的影响女人的自信，有些人会去做隆胸手术但是手术是有风险的，但是有些女性朋友们就会选择一些科学的健康的运动来丰胸，那做扩胸运动可以丰胸吗?扩胸运动是可以丰胸的但是效果不会那么快需坚持。

　　扩胸运动是可以的，丰胸可以在日常生活中多挑选一些相对蛋白质含量较高的食物食用也是不错的，直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。

　　或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。

　　在运动的同时要保持心情愉快，不挑食;然后就是可以适当揉揉，促进胸部的血脉流通，平时没有事的时候就多按摩一下，这样是最好的了丰胸可以在日常生活中多挑选一些相对蛋白质含量较高的食物食用也是不错的，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节。

　　以上就是扩胸运动可以快速丰胸的方法，希望对大家有帮助。