爱美是每一个女人的天性，拥有一口洁白而又整齐的牙齿会让一个女性显得更加的有气质和魅力。但是在生活中却有一些女性和男性因为各种原因导致的牙齿发黄发黑，因此让整体面部都受到影响，所以有很多的人想要通过一些方法来美白自己的牙齿。美白牙齿的方法有很多，首先要养成良好的习惯，戒掉烟酒以及一些带有色素的食物，其次可以选择超声波洗牙和冷光美白来进行牙齿美白。
1.养成良好的习惯：一些生活中留下的小习惯往往会对牙齿造成不好的习惯。比如说，有些人喜欢吃硬的食物，有些人爱喝汽水，茶，咖啡，有些人经常吸烟，有些人牙刷用久了不换。这些生活中的习惯都会对牙齿造成伤害，如果想保护并且使牙齿变白，那么就从这些生活中的细节做起，改掉坏习惯。
2.超声波洗牙：了解牙齿变黄因素后，我们就要开始美白牙齿了。超声波洗牙是目前最有效的一种方法，其美白原理就是针对牙菌斑堆积导致的牙齿染色，利用超声波去除牙齿表现的附着物，来达到牙齿美白的效果，适用于因牙结石造成牙齿变色的患者。说是适用于牙结石，其实在平时因为饮食习惯：喝咖啡，饮料、抽烟造成的牙齿变色都是适用的。
3.冷光美白：这是目前非常流行的一种牙齿美白方式，将漂白剂涂抹于牙齿表面，波长400-500的纳米波长的蓝光，加速漂白剂的氧化还原反应，造成牙齿快速美白的效果。简单来说就是直接去牙医那边做，适合牙齿本质已经变黄的人。
所有的美白方式都是基于良好的习惯之上的，要想牙齿健康美丽就必须纠正自己的坏习惯。想要美白牙齿还是建议大家去正规医院。
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