什么方法防止乳房下垂

　　拥有丰满坚挺的胸部对于女性朋友们来说是一种骄傲，可是有很多的女性她们在生完孩子以后，她们的乳房变得下垂，给她们的形象造成了很严重的影响的，如今可以通过一些方法是可以预防乳房下垂的，首先是选择合身的胸罩，经常按摩胸部，常做健胸运动是可以预防乳房下垂的。

　　1、选择合身的胸罩

　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　2、经常按摩

　　经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

　　方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

　　3、常做健胸运动

　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

　　方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

　　提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　以上介绍上的就是有关什么方法防止乳房下垂的相关的知识，希望可以帮助到大家。