男士美白方法

　　随着现在社会的发展，有很多男士都因为皮肤有些黝黑，非常影响美观，那么男士美白方法都有什么呢?方法有很多，在日常生活中就有很多方法，比如多喝绿茶，不仅可以保护心脑血管还有改善皮肤的作用，每天作息时间一定要规律，可以有效的改善皮肤质量。

　　1.多吃蔬菜水果，含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

　　2.　绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

　　3.　吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

　　4.长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平高，在凌晨0-2点低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的基础方法。

　　以上这些就是男士美白的方法，平时多做一些锻炼，希望可以帮助到更多的爱美人士。