跑步能减肚子吗

　　身材是每个爱美的人士都很看重的地方，有了苗条的身材不管走到哪里都是特别受欢迎的，在生活中有很多人的肚子上是有赘肉的，看起来特别的不好看，跑步是可以瘦肚子的，但是见效是很慢的，有效的方法是通过吸脂的手术方法来改善，效果是特别好的。

　　抽脂减肥主要是利用超声等物理方法将脂肪变成小碎块，然后再吸出来的过程。吸脂减肥打乱人体正常的新陈代谢过程，不良后果可能较多，青年人不建议选择。可以进行运动加上饮食减肥。建议是可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。

　　饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。吸脂的效果还是比较明显的。重要的是不会反弹。因为在抽脂过程中减少了脂肪细胞的数量，而平时很多女生减肥会反弹是因为没有办法减少脂肪细胞的数量，只是缩小了脂肪细胞的体积。所以还是建议做吸脂手术。建议求美者可以先选择减肥后再吸脂，也许你会很困惑，如果我们能自己减肥为什么还要选择吸脂呢，其实不是这样的，只是人瘦到一定程度后就无法再有明显的变化，所以可以先自己减肥然后再选吸脂，这样吸脂效果会更好。

　　以上是关于抽脂简单的介绍，建议求美者去正规的整形医院去做。