吃天然维生素e多久祛斑

　　虽然激光祛斑的效果比较好，但是价格偏贵，而且也有一定的危险性，更不是每个人都消费得起的。而现在绝大部分是用食疗来祛斑更加安全及健康，比如吃天然维生素e，这正常要吃三个月以上就可慢慢看到效果，具体时间要看个人体质来说了，坚持使用会有很明显的效果。

　　天然维生素E：含有维生素E的食物有很多，如果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，经常食用可以去掉脸部的斑点。

　　天然维生素E的好处：延缓衰老，天然维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。也能保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。