大腿太粗怎么瘦

　　很多爱美的求美者都想让腿部瘦下来，大腿比较粗的话，穿裤子也不好看，有一些还会感觉比较自然，平时都不敢穿紧身的裤子，都想要让大腿能够瘦一些，吃减肥药又害怕对身体造成伤害 ，也容易出现反弹，平时运动也坚持不下来，那么大腿大腿太粗怎么瘦？

　　1、晚上躺床上做骑自行车的动作：

　　这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持 1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻， 痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。

　　2、每天做三组高抬腿：

　　高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大 腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。