现在的人们越来越注重自己的外在形象，都希望自己的皮肤可以白白嫩嫩的，但是有些人们不太注意皮肤的防晒，导致皮肤很黑，到了夏天也不敢穿自己心爱的裙子和短裤，因此皮肤美白成了人们日常必要做的事。在日常可以多吃一些含有维生素高的水果，比较樱桃、荔枝、番石榴和番茄来变白。
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
以上就是吃什么可以美白的相关知识，希望大家保持足够的睡眠，出门涂好防晒霜!
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