人的脸部是一面镜子，可以反应出身体各种各样的问题，比如肤色暗沉或者是长斑，一般脸上出现斑点，有很大的原因是因为肝脏方面的原因，平时如果没有好好护理身体，经常吃一些色素重的垃圾食品，斑点很快就会找上门，香菜是我们平时经常看到的蔬菜，它有着强大的祛斑功效，用香菜头煮水洗脸可以达到很好的去斑效果，但是在平时的饮食上还是要多注意。
长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2—3小时后清洗掉。
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