现在的人都比较爱漂亮，因此很多人在年纪轻轻的时候就开始化浓妆，有的人因为长期卸妆不干净，就造成了长时间的黑色素堆积，慢慢的就形成了斑点，出现在了皮肤长斑的情况，很多人就开始尝试各种祛斑产品来祛斑，可是太贵的一般消费水平的又消费不起，便宜的又没效果，其实我们吃过的苹果皮就能起到祛斑的效果。
祛斑食物介绍：
1、西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
2、蜂蜜柠檬水：柠檬还有大量的维生素C，蜂蜜美容养颜。
3、胡萝卜汁 ：因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
4、豆浆：含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。
5、柠檬:被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然排位是较前的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
6、黄瓜粥:黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
7、黑木耳红枣汤:准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
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