吃什么可以祛斑淡斑

色斑的出现让很多的女性陷入了焦虑的情绪中，黄褐斑很多时候是因为求美者的情绪抑郁导致的，所以焦虑的情绪只会让斑点越来越多，形成恶心循环的情况。求美者在出现色斑的时候不要紧张，找适合的方法来祛斑最重要，激光祛斑，药物祛斑，食疗偏方祛斑都是祛斑的方式，那么，吃什么可以祛斑淡斑呢？

求美者想要祛斑的话，可以在平时多吃一些胡桃芝麻饮，黑白消斑散，白鸭消斑汤等等。

1、胡桃芝麻饮：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2、黑白消斑散：黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

3、白鸭消斑汤：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

求美者在祛斑后一定注意不要暴晒，饮食要清淡，不要吃辛辣油炸的食物。