运动丰胸的快方法

　　女性的柔美不只是体现在身材的纤瘦上，还体现在胸部的坚挺上，很多女性都是先天的胸部扁小现象，使爱美者自身难以拥有高涨的生活热情，为了提升自信。爱美者会寻找一些有效的运动方式来快速丰胸。关于丰胸，可以选择吸气、挺胸的运动方式进行快速丰胸，具体运动方式如下文所述。

　　瑜伽动作一：两腿并拢平站在地面，吸气，抬高左手并靠近头部，然后将身体向右侧倒，保持动作三秒后将身体还原，换另一侧重复动作。

　　瑜伽动作二：跪坐在双腿脚跟上，将双手臂向前尽量伸展，然后慢慢抬起臀部离开脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形，脚跟同时向地面下压，保持动作三秒后，屈膝触地还原身体。

　　瑜伽动作三：保持跪立状态，向前抬起右腿，将右小腿放在左小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，右手向上，左手向下，双手背后相扣，注意挺直背部，保持动作三秒后慢慢还原身体，然后换另一侧重复动作。

　　瑜伽动作四：保持跪坐姿势，双手十指交叉，手臂尽量向前伸直，与地面平行。然后将头微微低下，下巴靠在胸骨上，将掌心转向前方，双臂尽量向远处伸展，吸气，背部尽量向后弓起，保持动作一分钟。

　　以上就是一些有效的运动丰胸的方式介绍，建议爱美者长期坚持运动，不但可以有效丰胸，而且对于身体健康也是非常有利的。