爱美之心人人有知，在这个人人都比较看重自己外观形象的年代中，任何一个女性都希望自己有一个好看端正的五官和肌肤来让自己看起来更加的完美，但是却有很多人的肌肤比较黑，所以想通过一些美白的方法进行美白。想要美白皮肤首先要避免阳光的暴晒，出门涂抹防晒霜，除此之外还要在饮食上少吃带有色素的食物多吃豆类食品。
(1) 最需要注意的是阳光：我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。
(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，如西红柿、草莓、弥猴桃等可以使人美白。如经常食用如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
(3) 休息和睡眠对皮肤：色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢，血管收缩，皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠。
(4) 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，容易发生各种疾病，因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
除此之外要选择排毒，排出身体内沉积的毒素、排出黑色素，黑色素、毒素排出了，这样才能变白。排毒食物有，芹菜，苦瓜，苹果，海带，黑木耳，蜂蜜，绿茶等。
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