甜食吃多了会长痘痘吗

　　痘痘的存在会让每一个人感觉到非常的烦恼和自卑，痘痘也是男性和女性的公敌，任何一个女性都不希望自己有瑕疵之处和不足之处。但是在我们的生活中却有很多人经常长痘痘，而在此打击比较关心多吃甜食会不会长痘，因为甜食里面还有大量的白糖，使胰岛素分泌从而刺激到肌肤因此会长痘。

　　1.甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。

　　2.糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一。

　　3.甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，赌塞毛囊，加重座疮。

　　4.甜食刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一。

　　所以建议长痘痘的人不仅要少吃煎炸，辛辣食物，摄入甜点也要适量。平时多吃蔬菜，水果，坚持有氧运动，合理作息，让身心放松，代谢顺畅!