额头长痘痘怎么快速去除

　　痘痘是各位爱美者日常生活中最为担心的问题。尤其是额头上起痘痘的话更难去除。于是许多爱美人士都想知道消除的方法。在平时的日常生活中，要保持愉快的心情，注意饮食规律和饮食结构，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

　　1、保持愉快的心情

　　青春痘的出现并不只是皮肤问题，内分泌的失调是诱发青春痘的重要原因，而过度紧张焦虑和压力过大，会导致生理功能失衡，加快油脂的分泌。因此，保持心情的轻松愉快，是面对青春痘出现时最重要的心理要素，是治疗青春痘的一剂良方。

　　2、注意饮食规律和饮食结构

　　切忌暴饮暴食，吃饭不要过饱，以免加重肠胃等消化系统的负担，影响体内废物的排泄。

　　同时，要少吃高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、葱等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素的摄入量。

　　3、合理安排作息时间，保证充足的睡眠

　　在睡眠期间，特别是在夜间10点到凌晨2点，人体皮肤的新陈代谢加快，最为旺盛，如果睡眠不充分，就会影响皮肤的代谢功能和自我修护能力，从而降低皮肤对细菌的免疫力。

　　以上就是关于祛痘的相关知识，建议大家根据自己的情况选择。