产后丰胸怎么做

　　拥有一个丰满挺拔的胸部是很受人青睐，所以大多数的女性都希望自己可以拥有一个傲人的胸部。但不是人人都可以这么幸运的，有的人因为种种原因导致胸部变小，尤其是在生产后胸部的小更加显得明显，所以人人都在寻找有效的丰胸方法，产后可以做丰胸运动、吃富含维生素的食物以及经常按摩等达到丰胸的效果。

　　1、丰胸运动

　　产后初期可以在家做一些简单的丰胸运动，能有效地锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。比如产后一周起，可以做一些扩胸运动。随着身体的恢复，可以慢慢增加活动量。生产三周之后，可以使用重量小一些的哑铃做扩胸运动，比如没有开封的矿泉水。

　　2、多吃富含维生素E、B的食物

　　产后瘦身可以通过循序渐进的运动来进行，切忌节食减肥。节食会让乳房的脂肪组织也减少，乳房就会慢慢变小。同时还要注意补充维生素E以及维生素B。B族维生素是体内合成雌激素的必要成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。

　　3、喂奶姿势要正确

　　喂奶的时候，应该两个乳房交替喂，每次喂奶的时间不要超过20分钟。

　　以上是关于产后丰胸的一些相关知识，大家可以了解一下。