自己丰胸的办法

　　胸部不仅女性朋友自己非常关注，其配偶也是非常的注重，毕竟丰满的胸部可以让身材更好，想要丰胸在日常进行就可以达到目的，多用吃一些猪脚、生菜以及木瓜都可以让胸部增大，另外进行有节奏的呼吸也是可以让胸部丰满的，下面来详细介绍操作的步骤。

　　丰胸方法：

　　1、食物丰胸：

　　⑴、肉类：含丰原的蛋白质和胶质的肉类，对丰胸的贡献很大，如：猪尾巴或猪脚等。

　　⑵、蔬菜类：莴苣科植物对丰胸的效果最好，如：沙拉中常见的生菜(结球莴苣)或本岛莴苣、莴荀(莴苣菜心)等。

　　⑶、瓜果类：木瓜在丰胸水果中排行最首。木瓜有补奶的效果，丰胸要用青木瓜效果最好，而熟的木瓜适合和肉类一起煲汤。

　　2、呼吸丰胸

　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

　　日常的方法虽然有效，但是要用的时间比较久，需要长时间的坚持才可以。