瑜伽可以丰胸么

　　拥有一个丰满的胸部，凹凸有致的身材以及一个精致的五官是每个人梦寐以求的。但不是人人都可以达到这样的完美，有的人因为胸部太小，从而感到自卑，使自身的气质也跟着下降，影响到整体的美观。所以寻找各种有效的方法使自己可以达到丰胸的目的，其中瑜伽深受大众青睐，因为瑜伽是一种修身的运动，对于丰胸也是有一定的效果的。

　　仰卧飞鸟式

　　动作：平躺在长凳上、小腿自然下垂脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃，向身体两侧伸展手臂，在开始时抓紧哑铃，上臂与凳面平行，慢慢向上举，运动的路线呈弧形、就好象拥抱一样:在项部将哑铃碰到一起，然后沿原路线使手臂回到开始的位置。

　　手臂抬起和放下中不要弯曲背部。控制运动度，每套动作做15个，每次完成3套。

　　蛇式变化式

　　动作：首先俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持贴着地面，双手支撑着地面，臀部慢慢地抬离地面。

　　臀部抬离地面时，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地恢复，重复20次。

　　以上是关于瑜伽丰胸的一些做法，大家要坚持锻炼，使胸部可以达到丰满的效果。