怎么有效瘦腿

　　每个女性都希望自己的腿部能够好看一些，如果平时不注意饮食，又不喜欢运动的话，腿部比较容易发胖，都想要腿部能够瘦一些，这样看着身材要好看一些，但是很多人都不知道使用哪种方法来瘦腿，那么怎么有效的瘦腿呢？下面为大家介绍一下。

　　1、减肥茶瘦腿法

　　减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而茶中的维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取。

　　2、用吃来减腿

　　维他命E帮助去除水肿。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　3、按摩

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

　　4、运动

　　求美者平时可以多去跑步，特别是早上的时候跑半个小时左右，长期坚持的话，可以让腿部瘦下来，同时要控制好饮食，不要吃太多富含脂肪的食物。