什么运动可以瘦大腿

俗话说，生命在于运动，运动会让我们更加的有活力，运动会让我们更加的健康。现在人们的生活水平大大的提高了，各种各样因为肥胖引起的慢性疾病也是越来越多，比如高血压，高血脂，糖尿病等等，且年龄段越来越低，所以说，减肥是现在很多人需要重视起来的事情。运动减肥是较好的方式，那么，什么运动可以瘦大腿呢？

每天运动20分钟，建议每天早晚各运动一次，每次20~30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。这样坚持一段时间后，求美者会发现自己的大腿纤细了很多。

求美者平时在家里或者是办公室里也可以做一些室内的运动：比如以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。

以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。