怎么能瘦大腿

　　大腿很粗困扰着很多求美者，甚至夏天的时候都不好意思穿裙子，平时穿紧身的裤子也比较难看，很多女性都希望自己的腿部能够瘦一些，这样可以让求美者的身材好看得多，怎么能瘦大腿呢？ 下面为大家讲解一下。

　　1、大腿内侧按摩

　　大腿内侧赘肉堆积，按摩是很好的方法。顺着大腿经络的位置，使用瘦大腿按摩精油，然后对赘肉进行梳理和按摩，既能够帮助促进脂肪燃烧又能够帮助紧致肌肉，顺利达到收小大腿围的效果。

　　2、骑马

　　骑马是你意想不到的美腿方法。在骑马的过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴紧。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助掌握好平衡。大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧唿吸，能有效消除多余脂肪，给腿部塑形。

　　3、跳绳瘦腿法

　　双脚并拢，向上起跳，跳的时候大腿肌肉紧绷，脚尖向着地。双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双腿并拢。脚抬高呈90度，左右腿交换着跳，跳的时候脚尖向下。保持跑步的动作，单腿轮流跳，熟练后可加快速度。平时要坚持跳绳才可以，尽量晚上的时候跳，晚上的时候也不要吃太多的东西。