怎么瘦大腿赘肉

　　多数女性都接受不了大腿赘肉多，平时做办公室的女性大腿容易变胖，会影响求美者的身材，都希望自己大腿的赘肉能够减掉，很多求美者想要瘦大腿，但是不知道瘦大腿的方法，那么怎么瘦大腿赘肉呢？瘦大腿赘肉可以多骑马，平时要对大腿做按摩，同时要保持良好的饮食习惯。下面为大家讲解一下。

　　1、大腿内侧按摩

　　大腿内侧赘肉堆积，按摩是很好的方法。顺着大腿经络的位置，使用瘦大腿按摩精油，然后对赘肉进行梳理和按摩，既能够帮助促进脂肪燃烧又能够帮助紧致肌肉，顺利达到收小大腿围的效果。

　　2、骑马

　　骑马是意想不到的美腿方法。在骑马的过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴紧。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助掌握好平衡。大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧唿吸，能有效消除多余脂肪，给腿部塑形。

　　3、跳绳瘦腿法

　　双脚并拢，向上起跳，跳的时候大腿肌肉紧绷，脚尖向着地。双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双腿并拢。脚抬高呈90度，左右腿交换着跳，跳的时候脚尖向下。保持跑步的动作，单腿轮流跳，熟练后可加快速度。平时要坚持跳绳才可以，尽量晚上的时候跳，晚上的时候也不要吃太多的东西。