怎么预防产后乳房下垂

　　哺育下一代是女性的使命，但是很多女性却由于生产、哺乳的原因而导致乳房扁平下垂，给自身的整体形象造成一定的影响。很多女性还由于下垂的乳房而使自身的自信遭受打击，所以为了预防乳房下垂，爱美者可以在哺乳的时候，尽量不要让孩子过度牵拉乳头，而且哺乳的时间不要太长，长期坚持俯卧撑，扩胸运动，这样才能有效预防乳房下垂。

　　如何预防产后乳房下垂

　　1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。年轻妈妈在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。

　　2、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。断奶后可以通过美胸精华乳起到美胸的修复作用，坚持胸部按摩。

　　3、坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔丰满。

　　以上就是关于预防在哺乳期间使乳房下垂的一些方式，建议爱美者长期坚持下去，在哺乳之后，还可以拥有漂亮的胸部状态，保养得当，对于乳腺疾病也有一定的预防作用。