侯聪教主本人也是个夜猫子，更是大忙人。他还说自己平时手机不离手，可皮肤还是那么好，真是招人恨啊！这其中的秘诀是什么呢？
侯聪老师说，自己平时如果不忙，晚上10点钟就会躺下在床上了，早上7点不到就醒。这样有规律的睡眠让他长期高负荷工作，却可以把皮肤和身体保持在一个很好的状态。
但其实，侯聪老师由于工作性质，经常需要熬夜，能准时10点睡的天数少之又少。他强调，熬夜后的第二天，一定不要懒床！否则身体里的褪黑素会分泌更多，让你一定天都昏昏欲睡，没精神。所以早上起来，建议晨跑十分钟或者是晨泳，帮助身体醒过来。当然，喝很多混合果汁和热的薄荷水果茶，也是他的小秘诀。
如果你有长期熬夜的习惯，肌肤的氧化一定会加速，也错过身体最佳排毒时间，同时也加速了肌肤的老化。
色斑、肤色暗沉、细纹会提早爬上你的脸庞，同时，眼球也容易发黄和出现红血丝。虽然护肤品和内调产品可以帮你改善以上问题，但如果肌肤受损的速度大于肌肤修复的速度，就会越来越严重。
所以，不但要会保养，也要会“睡”额！
再年轻的好皮肤也禁不住长年累月的熬夜，规律的生活作息+精准有效的护肤神器可以帮你保持青春。
规律的生活作息大家是知道的，精准有效的护肤神器是什么？这里指针对不同肤质的护肤精华等，也包括高级医学美容疗程，如：水光针、光子嫩肤等。总而言之，就是一切可以让你肌肤保青春的东西。
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