如何轻松击退腰部赘肉？

如何轻松击退腰部赘肉？

你们还在为自己的小肚腩发愁吗？是不是还看着各种美食也不敢吃？由于现在的年轻人，很多都是坐办公室的，白天上班坐着，晚上下班回家躺着，这样长时间下去脂肪就会堆积在腰腹位置，对于女孩子来说，夏天不敢穿露肚子，不敢穿紧身的衣服，包括坐着都得吸脂肚子，吃东西也不能吃的尽兴。以下六种方法跟着小编学起来，只要坚持下去，就能轻松击退腰腹的赘肉，还你纤纤细腰！

1、站立扭腰

每天中午或者晚上空闲的时间练习，自然站立左右扭腰100下，就像练习肚皮舞一样的扭腰动作，要借助腰部的用力，而不是用腿和背部的力量，每天坚持，一定有效。

2、保鲜膜原地踏步

尽管利用保鲜膜减肥的方法不被减肥专家看好，但还是有很多MM尝试并做到成功的例子，其实包保鲜膜的时间不需要太长，在腰部包上保鲜膜原地踏步大约一个小时，每天坚持也是能够起到瘦腰的作用。

3、粗盐瘦腰

粗盐拥有挥发汗的作用，帮助排除体内多余的水分和废物，在超市一般都有粗盐卖。每次洗澡的时候取一杯粗盐加入少许热水调成糊状，然后涂抹在腹部，十分钟后用热水清洗干净，最后开始洗澡。

4、捡豆子瘦腰

每天晚饭少吃，三到五成饱的时候休息十分钟。不想模拟动作，就真的把200粒黄豆倒在地上，然后一颗颗的弯腰去捡起来，注意弯腰的时候要身子要勾下去，起身的时候身子要直起腰板。

5、靠墙站立

同样晚餐只吃三到五成饱，而且需要吃的清淡，晚饭后半个小时，夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上，几分钟后会明显感觉到腰部很累，每天坚持十五分钟，每天做一次，一周开始就能看见效果。

6、按摩瘦腰

这是一种常见的瘦腰方法，也比较保守，效果有点慢，利用手的搓揉促进肠胃的蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，帮助废物代谢。按摩方法以肚脐为中心，在腹部打一个问好，然后沿着问好按摩，左右方向各30-50下，每天一次。

通过上面的讲解，爱美的你对于“如何轻松击退腰部赘肉？”是否心中已经有了答案了呢？爱丽帮在此提醒广大爱美者选择整形手术一定要选择正规有资质的整形美容机构以及找一位有责任心的整形医师，同时做好术前准备及术后护理，这样才能使整形手术达到最好的效果哦。如果你有任何问题可直接在线咨询我们整形咨询师，她们将为你带来专业而详细的解答哦。