消除肚子有什么比较好的方法

　　消除肚子有什么比较好的方法？女人只有先拥有细腰，才会有S形身材，婀娜丰姿谁不想拥有。爱美是女人的天性，肥胖更是女人的天敌。那么，消除肚子有什么比较好的方法？看看下面介绍！

　　消除肚子的方法：


　　轻柔肚子


　　没事的时候一定是多轻柔肚子的，在平时的时候多进行腹部的揉捏是能够很好的帮助促进腹部的脂肪燃烧并且对促进肠道消化是很有帮助的，当然了，在进食后的半小时之内是较好不要揉捏的，这样对肠道消化是不好的。


　　按摩腹部


　　按摩是一种方法，全身的按摩是能够很好的帮助身体进行放松的，腹部的按摩也是一样的，在进行腹部按摩的时候是可以按摩腹部的带脉穴位的，这样对帮助肚子减肥是很有帮助的。


　　仰卧起坐


　　多进行仰卧起坐的运动是能够很好的帮助促进腹部的脂肪燃烧的，身体在进行起身的动作的时候腹部的脂肪是能够受到很大的力量挤压的，这样对血液流动和脂肪燃烧都是非常有利的。


　　弯腰动作


　　多弯腰也是能够帮助肚子进行减肥的，腰部进行弯腰的时候双腿要保持着笔直的站立着，弯腰的时候身体形成90°的姿势，弯腰后身体保持30秒的动作时间然后在起身，这样的弯腰动作进行15分钟左右就好。


　　平板支撑


　　平板支撑是需要手臂来进行身体的支撑的，因为在进行身体支撑的，身体还是要保持在一条水平线的，所以腰部这里是能够受到很大的力量，这样对促进腹部的脂肪燃烧是很大的效果的，平板支撑时间保持在10分钟。


　　收腹运动


　　现在有很多的健身器材都是能够锻炼腹部的肌肉的，让腹部的赘肉快速的消除的，懒人收腹机就是很好的减肚子方法了，平时在家休息的时候可以多进行这样的收腹运动，一般的收腹机上都是有收腹的数量和时间还有身体消耗的热量，这样能够让自己很清楚自己的运动消耗量，这样对帮助减肚子是很好的。


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