减肥好方法有哪些？适合懒人的减肥方法是什么？

今年就快过去一半了，各位集美们你们瘦了吗？再不减肥，就要过年了。可是，减肥太累了，没时间去健身房，而且肚子上这么多肉，也不好意思面对八块腹肌的小哥哥，买器械又很贵……

这都没关系！呆小狐今天就教你一种很厉害的锻炼方法——懒人减肥法并不存在，常见的懒人减肥法现在包括有饮食减肥、药物减肥和手术减肥，饮食减肥只是减肥的一种辅助方法，想要完全依靠饮食减肥并不现实；药物减肥和手术减肥对人体的伤害特别大，而且很容易反弹。

吸脂这个手术真的很神奇？神奇在于它可以帮你减掉就算你锻炼也瘦不下去的脂肪。

因为脂肪细胞后萎缩却先恢复，成年人的脂肪细胞数量稳定，体重增加，脂肪细胞就会变大，反之就会变小。

为什么说抽脂前不要减轻体重？

99%的爱美者在决定做抽脂手术前一定会有多次减重未遂的经验。大体积的脂肪堆积一般都是锻炼不善或者遗传的原因，这些部位的脂肪对节食毫无反应。如果一个求美者处于节食状态，相应她的脂肪细胞将会有一定程度的萎缩。

根据留下的脂肪量而非去除的脂肪量来判断脂肪抽吸手术的效果。如果该求美者之前是因为节食变瘦，这些被“压缩”的脂肪细胞将在术后几个月反弹。明智的做法应该是让脂肪细胞保持饱满的状态，从而使留在每个区域的脂肪量可以随着体重的自然变化减少，而不会反弹。