肌肉型小腿应该怎么改变呢？有哪些非手术的方法呢？

肌肉型小腿应该怎么改变呢？有哪些非手术的方法呢？肌肉小腿的形成原因有很多，大多数都是因为拉伸不够，或者是过量的运动，那么就会造成小腿臃肿，很多人想要进行改变，先一起来看看有哪些非手术的方法呢？

一、如何判断是否为肌肉型小腿

判断腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：

1） 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；

2） 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。

3） 当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。

二、为何出现肌肉型小腿

1、长时间的穿高跟鞋；

2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。

3、不能急走，走过也要拉伸、放松。

为了能穿上裙子，高跟鞋全收起来，换成了一双双平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。简单来说，肌肉型小腿，就是先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，后减掉小块脂肪。

肌肉型小腿应该怎么改变呢？有哪些非手术的方法呢？从你开始决定瘦小腿那天起的个月：①坚决不能再碰高跟鞋；②不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走；③注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始按摩小腿。还可以选择注射瘦腿针，快速安全，效果还可以维持很久。