八字脚如何及时进行矫正？

八字脚如何矫正，不论男女，不管老少，撇着八字脚走路的人非常多。这种走姿毁了大批淑女，尤其是穿裙子大迈八字，要多难看就有多难看！走路八字脚，暴露身体大问题！医生教你5个矫正法。长期走路八字脚，会连累膝盖—髋部—脊柱的肌肉、韧带受损，终影响骨骼的健康，引起腰痛、脊柱侧弯等。

八字脚分为内八字与外八字，无论哪一种八字脚的形成，除了先天遗传、疾病原因外，多数其实与大人有关，过早让孩子做了3件事。

　　1、过早学走路，太早用学步车

　　有的宝宝没学爬，直接跳过，进入学走路，这种违反育儿规律做法其实害了孩子。由于腿脚力量不够，双脚会自然分开，踝关节歪到了一边，防止跌倒，这样便形成了外八字。

　　六七个月大就开始坐学步车，这种坐着踩地、勉强站立，孩子由于肌腱肌肉发育不完善，随着学步车快速滑动，往往踝关节歪至一边而形成外八字脚。长期依赖学步车，孩子的腿还容易变成“罗圈腿”。

　　2、过早穿小皮鞋

　　小孩的脚长得快，如果穿的鞋子太小太硬，像公主鞋、小皮鞋很多材质偏硬，走路时脚会不自觉向外凸，也容易形成外八字脚。因此大人给孩子买鞋，一定要选择舒适、轻便的。

　　3、过早学滑轮运动

　　三四岁学滑轮在中国很普遍，此时幼儿的骨骼、肌肉和韧带稳定性都较差，远不能承担起滑轮鞋的重量，练习时的脚型有别于正常走路姿势，长期以往会影响骨骼正常发育，出现“八字脚”等情况。从足踝健康考虑，初中年龄学滑轮比较合适。

　　八字脚如何矫正

　　1、直线走路。让孩子沿着一条的直线行走，走“1”字路，每日练习两次。

　　2、靠墙站立。对于内八字，每天背靠墙，张开脚呈外八字站立15分钟。

　　3、手法按摩扳正。每晚睡前给孩子按摩脚，内八脚则向外扳，外八脚则向内扳，15分钟即可。

　　4、避免趴着睡。小孩喜欢趴着睡，但是趴着睡会使脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响行走步态。

　　5、舞蹈形体训练。一些舞蹈动作可以帮助矫正八字脚，内八字适合练习盘腿、外旋等动作，外八字的适合练习内旋动作。

　　八字脚的后果不只是走路难看，发展到一定程度，可以引起从膝盖、髋部到脊柱、颈椎的毛病。内八字出现膝盖内翻、胸椎侧弯、脊柱侧弯等，形成罗圈腿；外八字使则可使膝关节疼痛、加速关节退化，甚至引起腰椎侧弯，形成X型腿。

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