外八字产生的原因和矫正法

外八字，指的是走动或站起时两脚脚跟朝向外侧，产生“八字型”的姿势。“外八字”是常见畸型步态，不但危害身型与健美，对身体健康也有挺大危害。

  外八字产生的原因主要有三点：

　　（1）髋外旋肌太紧

　　髋外旋肌太紧会导致股骨外旋，从而引起腿部力线排列出现异常。

　　（2）股骨前倾斜角过小

　　股骨前倾斜角指的是股骨颈与股骨远端内外侧髁连线中间的视角，一切正常的成年人该视角范畴在10°-15°之间。

　　假如前倾斜角过小，当股骨颈在保持中立位的时候，则会产生股骨外旋。股骨外旋引起腿部力线排序出现异常。股骨前倾斜角是天生的，一般男士的股骨前倾斜角低于女士，男士对比女士容易造成外八字姿势。

　　（3）股二头肌紧张焦虑

　　股二头肌太紧会导致胫骨外旋，从而造成足的向外健身运动。

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