O型腿怎么办，什么方法有效缓解腿型

腿型对于每个人来说都是十分重要的，任何人都想要有修长的腿型，但是0型腿的爱美者就会因为腿型而降低颜值，那么0型腿怎么办？采用什么方法可以有效缓解腿型？

有的人发现自己属于o形腿，也就是说这种状况也是属于括弧腿。在发生了o型腿之后，如果可以正常站立的情况下，双膝中间还是具有了更多的空隙，会让双腿呈现出o形或者括弧状。o型腿怎么办呢？

o型腿怎么办呢，其实o型腿的发生在一般的情况下，都是属于先天造成的。也有很多的情况，属于是后天的不良习惯引发的。所以，我们发现了o型腿的疾病出现的话，一定要明白这些情况。

方法一、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

方法二、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作(两腿不要分开)，接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

推荐阅读：O型腿矫正的手术和非手术方式         非手术矫正O型腿的整形方法