O 型腿矫正告别你的罗圈腿

　　好看的腿型穿什么都好看，但是有些人是O型腿，在走路时就会显得特别难看。那么，形成O型腿的原因是什么，应该要如何矫正呢？O型腿矫正让你告别罗圈腿。

　　形成原因和矫正方法：

　　原因一：走路姿势不正确

　　1、踮脚尖走：

　　踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。这就是为什么很多芭蕾舞者都是萝卜腿的原因。

　　2、踢着走：

　　有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候腰部部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么较好小心，以免使整条腿都变粗。

　　正确走路姿势：

　　走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

　　原因二：跷二郎腿

　　经常跷二郎腿，腰椎承受的压力不均匀，会造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛;双腿的长时间互相挤压，影响下肢血液循环，容易出现静脉曲张;会压迫到神经，出现麻痺的症状;长此以往，还会形成O形腿。

　　如何纠正：

　　尽量减少跷二郎腿，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅，另外不要长时间保持同一个姿势坐着，坐一段时间就要起来活动一下腰部和腿部，可避免久坐对身体造成的损害。

　　原因三：内八字

　　很多女生会时刻保持内八的姿势，然而长期的内八会严重导致自己双腿变成O型腿。

　　如何纠正：

　　1：箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

　　2：仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后很大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。

　　O型腿矫正让你告别罗圈腿的方法你学会了吗？在平时的时候一定保持正确的坐姿，才能减少O型腿的出现，O型腿不需要去做手术，只是腿型不好看而已，用简单的方法改善即可。

　　相关推荐：西安睛彩美容整骨矫正       根治 o型腿的方法有哪些？