o型腿判断标准？
发布时间:2019-10-31 13:19:00 浏览次数:313
o型腿判断标准？罗圈腿又名X型腿、O型腿，主要是由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的，除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来提高限度地与以纠正或弥补。
o型腿判断标准？罗圈腿又名X型腿、O型腿，主要是由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的，除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来提高限度地与以纠正或弥补。
o型腿判断标准？
轻度o型腿：双腿并拢膝部无缝隙，测量单腿膝下内侧凹陷程度值在0.5—1.0cm之间
中度o型腿:双腿并拢膝部有缝隙，测量单腿膝下内侧凹陷程度值在1—1.5cm之间。
重度o型腿:双腿并拢膝部有明显缝隙，测量单腿膝下内侧凹陷程度值在1.5—2.0cm之间。
极重度o型腿：双腿基本无法并拢，测量单腿膝下内侧凹陷程度值在2.0cm以上。
双腿内侧软组织凹陷缺失，自然会产生o型腿，针对o型腿弯曲不直的问题，需要通过塑造软组织形态来解决。自体脂肪移植矫正o型腿就是利用自体脂肪为填充剂，将双腿之间的凹陷部位填充起来，让双腿变得匀称饱满，更具线条感，从而达到矫正o型腿，改善腿型的目的。
o型腿矫正方法
1、坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。
2、弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。
3、双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。
这时会感到两个胯部(股骨头的位置)有压力。时间自行掌握、次数自行掌握。
一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。
4、放松大腿和胯，保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴，也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感。时间自行掌握。次数自行掌握。
一开始肯定不能让胸贴到手上的，要量力而行。一定要尽量靠自己上身的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不能含胸。
不含胸有个窍门，就是胸下压的时候脸不要朝床的方向，而是向前方，把脖子拉长，下巴朝远下方。这也是芭蕾舞基本训练里面拉脖子的方法。所以芭蕾舞演员脖子都长，很有气质的样子。
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整形资讯：O型腿形成的常见原因？ 膝关节外翻的原因？
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